心理相談室「ちゃのま」の杉田です。
「本やSNSに書いてある通りに試しているのに、うまくいかない……」 子育てをしていると、そんな壁にぶつかることが何度もありますよね。
1人として同じお子さんはいませんから、子育てに「万人共通の正解」はありません。大変さを抱え込んでしまうのは、ごく自然なことです。
ちゃのまでは、そうした子育てのお悩みに対して、認知行動療法（CBT）の考え方をベースにしたご相談をお受けしています。
目次
ちゃのまでのご相談の進め方
相談室でお話しする内容は、単なる「アドバイス」だけではありません。
魔法のように一瞬で状況が変わる裏技はありませんが、「いま何が起きているのか」という仕組み（悪循環）に気づくだけで、心にぐっと余裕が生まれます。
具体的には、以下のようなステップを一緒におこなっていきます。
- いまの状況を整理する： 親御さんご自身の考え方や、お子さんへの接し方を丁寧に確認します。
- 仮説を立てる： なぜうまくいかないのか、起きている「悪循環」の仕組みを一緒に探ります。
- 試してみる： 新しい考え方や具体的なくかかわり方を考案し、ご家庭で実際に試してみます。
- 振り返る： 試した結果をもとに、さらにしっくりくる方法へ調整していきます。
このサイクルを少しずつ回していくことで、ご家庭に合った「ちょうどいい関わり方」が少しずつ見えてきます。
まずは「どこか」に気持ちを吐き出してみてください
子育てのお悩みは、地域の教育相談センターや役所の窓口、児童相談所などでも相談を受け付けています。自分だけで抱え込まず、どこか一つでも「気持ちを話せる場所」を持っておくだけで、負担はかなり軽くなります。
「こんな些細なことを相談してもいいのかな？」と迷われる場合は、当相談室のお問い合わせフォームから匿名でのご質問も可能です。
どうぞ遠慮なく、お気軽にご活用くださいね。