カウンセリングの頻度

心理相談室ちゃのまの杉田真也です。

「カウンセリングにはどれくらいのペースで通えばいいの？」

カウンセリングにいらっしゃった方が必ず持たれる疑問です。

　

カウンセリングの頻度はどの程度が最適であるかは、心理士の中でも意見が分かれます。

ちゃのまでは、決められた頻度があるわけではありません。

ただ、ちゃのまでベースとしている認知行動療法は、自分で自分をケアできるようになることを目指しています。

そのため、カウンセリングの日だけでなく、その間の期間をどう使うかがとても大切です。

ホームワークに取り組んでもらうことで、その間の期間を有効に活用してもらえるようにしています。

最初の内はなるべくカウンセリングの間隔を短めにし、認知行動療法の考え方に慣れてきたらだんだんと頻度を減らしていくことで、カウンセラーがいなくても自分自身へのケアができるようになっていきます。

だいたい2週に1回から始め、だんだんと月1回程度に減らしていくことが多いかもしれません。

　

もちろん、ご相談者様のご都合と照らし合わせて頻度を決めていきます。

ご不明な点は、是非お問い合わせください。