不安について– category –

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の17回目になりました。今回は、SNSなどが身近になった現代ならではのお悩みについてお話していきます。 ふと開いたSNSで目にする、友人の結婚報告や、楽しそうな旅行の写真。職場の同僚が...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の16回目です。今回は、情報であふれる現代ならではのお悩みについて考えていきたいと思います。 朝起きて何気なくスマホを手に取ると、悲しい事件や、暗いニュースが目に飛び込んできます...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の15回目です。今回は、私たちの人生で何度も訪れる、「決断」にまつわる不安について、一緒に考えていきたいと思います。 転職、引っ越し、結婚、高価な買い物をするとき、どの治療法を選...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の14回目です。今回は、「自分の健康」に対する不安について、一緒に考えていきたいと思います。 消えない咳、ちょっとした胸の痛み、お腹の不調…。そんな体のささいなサインに気づいたとき...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安についての記事も、今回で13回目になりました。今回は、人間関係における「断れない」というお悩みについて、一緒に考えていきたいと思います。 こんな経験はありませんか？ 本当は疲れているのに...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の12回目です。 さて、今回は人間関係における、こんなお悩みについてです。 会議で発言したいけど、「変に思われたらどうしよう…」と黙り込んでしまう。 頼み事を断りたいけど、「嫌われた...

こんにちは。臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の11回目です。今回からは、私たちの日常生活でよくある場面に焦点を当て、より具体的で実践的なお話をしていきたいと思います。 さて、皆さんは、こんな経験はありませんか？ 日曜日の夕方...

こんにちは。 臨床心理士・公認心理師の杉田真也です。 不安の記事の9回目です。 さて、前回は「考えすぎ（ぐるぐる思考）」が、あなたを守ろうとする脳の自動的な働きであることをお話ししました。 「私のせいじゃなかったんだ」と、少しだけ心が軽くなっ...

こんな風に感じている方はいませんか？ 「ベッドに入って横になると、今日あった失敗を何度も思い出してしまう…」「電車でぼーっとしていると、いつの間にか心配事で頭がいっぱいになっている…」 考えたくないのに、ネガティブなことばかりが頭をぐるぐる...

さて、これまで6回にわたって不安について一緒に考えてきました。 「不安は危険を知らせてくれる味方だったんだ」「ドキドキするのは、正常な反応だったんだ」「不安になりやすいのは、自分のせいじゃなかったんだ」 こんな風に思っていただけていたら、記...