認知行動療法

ちゃのまでは、認知行動療法をベースにしたカウンセリングを行っています。

認知行動療法とは、その名の通り『認知（物事の受け取り方や考え方）』と『行動』に働きかける心理療法です。

同じ出来事が起きても、その出来事に対してどのように考えたり、行動したりするかは、人によって全く違います。

どんな考え方や行動をとったとしても、そこに正解も間違いもありません。

しかし、その考え方や行動を試しに変えてみると、今までうまくいかなかったことが好転することがあります。

認知行動療法では、「これしかない」と考えていた"お決まり"の認知や行動のパターンを見つけ、違う角度から検討し、新しい方略を試していきます。

ちゃのまの認知行動療法は、プログラムは用意しておらず、相談者様に合わせてオーダーメイドで行っております。

そのため、短期間で終わることもあれば、何十回と面接を重ねることもあります。

その代わり、相談者様が「認知行動療法を受けて良かった」と感じてもらえるように心がけております。

カウンセリングが初めての方、別の心理療法を受けたことのある方、他機関で認知行動療法を受けたけれど効果を感じられなかった方、どなたでもお待ちしております。